Sauna słynie ze zdrowotnych właściwości. Są jednak pewne zasady, o których powiniśmy wiedzieć i pamiętać.
- Alkohol i leki
Przed kąpielą w saunie nie powinno się spożywać napojów alkoholowych u leków, które osłabiają pocenie się organizmu. - Biżuteria i inne akcesoria
Panująca w saunie wysoka temperatura może doprowadzić do podrażnienia a nawet poparzenia ciała przez bizuterię. Dlatego zawsze warto pamietać o zdjęciu jej. Osoby noszące szkła kontaktowe także powinny je zdjąć przed kąpiela. Wysoka temperatura i suche powietrze mogą powodować podrażnienia oczu. - Czas kąpieli w saunie
Wg zaleceń zdrowa osoba w saunie powinna przebywać ok 15-20 min. Jeśli dopiero rozpoczynamy korzystanie z sauny warto nasz organizm przyzwyczaić do niej stopniowo. Najlepiej rozpocząć od 5 min. i stopniowo wydłużać ten czas. - Nawodnienie
Piec zamontowany w saunie nagrzewa pomieszczenie do bardzo wysokich temeratur. Ta z kolei wzmaga pocenie się. Dlatego warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu przed kąpielą i po niej. - Choroby
Osoba chora przed skorzystaniem z sauny powinna się skonsultować z lekarzem. Niektóre schorzenia i choroby są przeciwskazaniem do kąpieli w saunie. Także kobiety w ciąży powinny skonsultować sie z lekarzem.
Żródo:
