x Ta strona wykorzystuje pliki cookies m.in. do celów statystycznych. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, wyłącz obsługę cookies w ustawieniach przeglądarki.
Poprzedni Następny

Jak właściwie i bezpiecznie korzystać z sauny?
2019-01-26
Sauna słynie ze zdrowotnych właściwości. Są jednak pewne zasady, o których powiniśmy wiedzieć i pamiętać.
 
  1. Alkohol i leki
    Przed kąpielą w saunie nie powinno się spożywać napojów alkoholowych u leków, które osłabiają pocenie się organizmu.
     
  2. Biżuteria i inne akcesoria
    Panująca w saunie wysoka temperatura może doprowadzić do podrażnienia a nawet poparzenia ciała przez bizuterię. Dlatego zawsze warto pamietać o zdjęciu jej. Osoby noszące szkła kontaktowe także powinny je zdjąć przed kąpiela. Wysoka temperatura i suche powietrze mogą powodować podrażnienia oczu.
     
  3. Czas kąpieli w saunie
    Wg zaleceń zdrowa osoba w saunie powinna przebywać ok 15-20 min. Jeśli dopiero rozpoczynamy korzystanie z sauny warto nasz organizm przyzwyczaić do niej stopniowo. Najlepiej rozpocząć od 5  min. i stopniowo wydłużać ten czas.
     
  4. Nawodnienie
    Piec zamontowany w saunie nagrzewa pomieszczenie do bardzo wysokich temeratur. Ta z kolei wzmaga pocenie się. Dlatego warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu przed kąpielą i po niej.
     
  5. Choroby
    Osoba chora przed skorzystaniem z sauny powinna się skonsultować z lekarzem. Niektóre schorzenia i choroby są przeciwskazaniem do kąpieli w saunie. Także kobiety w ciąży powinny skonsultować sie z lekarzem.









Żródo:
http://blog.saunas.com/how-to-properly-and-safely-use-a-sauna/

 


Galeria